Die Lebenserwartung wird immer höher. Sicherlich wünscht sich jeder Mensch ein langes, glückliches und selbstbestimmtes Leben. Frauen haben derzeit eine Lebenserwartung von durchschnittlich 83 Jahren und Männer von 78 Jahren. Damit Sie lange fit und mobil bleiben, sollten Sie etwas tun! Achten Sie auf gesunde Ernährung, eine gute Gesundheitsprophylaxe, viel Bewegung an der frischen Luft und Tätigkeiten, die Ihnen Spaß und Freude bringen. Auch soziale Kontakte sind besonders wichtig, und zwar in jedem Alter. Jeder Mensch braucht eine Schulter zum Anlehnen – und gemeinsam Lachen ist gesund!
Bleiben Sie gesund: Sport, Prophylaxe und Gedächtnissport
Wenn Sie sich wünschen, im Alter selbstbestimmt und glücklich zu leben, sollten Sie so früh wie möglich auf Ihre Gesundheit achten. Zur Erhaltung der Gesundheit im Alter kann man viel tun. Bewegen Sie sich regelmäßig an der frischen Luft, trainieren Sie Ihr Gedächtnis, ernähren Sie sich gesund und nehmen Sie die Vorsorgetermine beim Arzt wahr.
Ein Gesundheitscheck und eine Beratung durch Ihre Krankenkasse können hilfreich sein, da viele Leistungen von der Krankenkasse übernommen werden. Die Ernährung spielt ebenfalls eine wichtige Rolle. Ein gesundes und ausgewogenes Essen sollte unbedingt Bestandteil Ihres Tages sein. Auch das gemeinsame Essen und Beisammensitzen sollte ein festes Ritual sein.
Präventive Kurse in Freising und Zolling
Nutzen Sie die präventiven Kurse, die teilweise von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Beispiele hierfür sind Yoga oder eine Rückenschule. Wichtig ist, dass Sie etwas für Ihren Körper und Geist tun, um im Alter fit zu bleiben.
Durch Sport oder Aktivitäten wie Wassergymnastik, Schwimmen, Nordic Walking oder Wandern tun Sie Ihren Muskeln, Organen und Knochen Gutes. Sportlich aktive Menschen bleiben länger fit und leiden seltener an Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Auch langsames Spazierengehen oder Gedächtnissport kann helfen. Tun Sie, was Ihnen guttut – Hauptsache, Sie bleiben aktiv.
Welche Krankheiten treten im Alter häufig auf?
Das Altwerden an sich ist keine Krankheit. Allerdings steigt mit zunehmendem Alter das Risiko, krank oder chronisch krank zu werden. Typische Erkrankungen im Alter sind:
- Demenz
- Alzheimer
- Depression
- Herzinfarkt
- Arthrose
- Schlaganfall
- Herzinsuffizienz
- Angina Pectoris
- Inkontinenz
- Trübung der Augenlinse
- Diabetes mellitus
- Bronchitis
- Lungenentzündung
- Lungenerkrankungen
- Bluthochdruck
- Chronische Wunden
- Krebs
- Dekubitus
- Schluckstörungen
Demenz tritt besonders häufig bei Menschen ab dem 75. Lebensjahr auf. Krebs ist zwar nicht die häufigste Erkrankung, jedoch erkranken Frauen zwischen 65 und 74 Jahren häufiger an Brustkrebs.
Vorsorge in Freising und Zolling
Nehmen Sie unbedingt alle Vorsorgetermine wahr! Jeder Versicherte ab 35 Jahren hat Anspruch auf einen Gesundheitscheck beim Hausarzt. Zusätzlich können alle zwei Jahre ein Hautkrebs-Screening und ein Test auf Blut im Stuhl durchgeführt werden.
Ab einem Alter von 55 Jahren steht gesetzlich Versicherten eine Darmspiegelung zweimal im Abstand von zehn Jahren zu. Frauen haben Anspruch auf eine Brustkrebsvorsorge. Für Männer ist ab dem 45. Lebensjahr jährlich eine Prostata- und Genitaluntersuchung vorgesehen.